เมนูไข่สำหรับนักกีฬา No Further a Mystery

เมนูไข่สำหรับนักกีฬา No Further a Mystery

Blog Article

ขอย้ำว่าให้คงแคลอรี่เหล่านี้ไว้ ในกรณีที่เราต้องการลดน้ำหนักจะต้องมีการขาดดุลแคลอรี่

สำรวจแผงขายอาหารเล็กๆ เพื่อเลือกซื้อสินค้าที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น ลิ้นเป็ด และไอศกรีมรสชาติแปลกใหม่

อาหารที่ดีสำหรับนักกีฬาไม่ควรมีอาหารเสริม เนื่องจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเช่นนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการฝึกซ้อม

แล้วอะไรคืออาหารที่เหมาะสมหลังการวิ่งสำหรับสายสุขภาพ ติดตามได้ที่นี่

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, นมสด, ต้นหอม, เนื้อสัตว์, …

คาร์โบไฮเดรต คือพลังงานที่ได้จากข้าว แป้ง และน้ำตาล ควรทานในปริมาณน้อย แต่บ่อยเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้อย่างเพียงพอ

วัตถุดิบ: วุ้นเส้น, ไข่ไก่, กะหล่ำปลี, แคร์รอต, …

ฝากกดลิงก์เยี่ยมชมสินค้า เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเราด้วยนะคะ

ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ไข่ มี เมนูไข่สำหรับนักกีฬา สารโคลีน ช่วยลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ

วิธีเตรียมทำได้ง่าย ๆ แค่โปะคอทเทจชีสด้วยเบอร์รี่สด, ลูกพีชหั่น หรือเมลอน เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน และแร่ธาตุให้ร่างกาย

พกพาสะดวก รับประทานได้ทุกที่ทุกเวลาเพราะกระปุกมีขนาดกำลังดีไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป

“สาคูแคนตาลูป” ขนมหวานทำง่าย ช่วยคลายความร้อน

แนะนำเมนูอาหารญี่ปุ่นที่สามารถหาทานได้ในเมืองฟุคุอิ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากีฬาลดความอยากอาหาร ดังนั้นอาจเป็นเรื่องปกติที่คุณไม่รู้สึกอยากกินอะไรเลยเมื่อฝึกเสร็จ ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญคือต้องกินอะไรทันทีหลังจากออกกำลังกายเพื่อเติมที่เก็บไกลโคเจนของคุณ จำนวนเงินจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาและประเภทของการฝึกอบรมที่คุณทำ ตลอดจนแผนการกลับไปฝึกอบรม